Quesadillas | par Emilie
Facile
20 min
Mexicain
Light
Épicé
Femme enceinte
Fromage
Lunch
Ambassadeur
Parts
1

US

Métrique

Petit-suisse

Tortillas complètes

Gruyere rapé / fromage rapé

30 g

Salade

20 g

Huile d'olive

1 cuillères à soupe

Oignon rouge

1

Haricots rouges

30 g

Poivron

100 g

Ail en poudre

1 pincée

Poivre

1 pincée

Sel

1 pincée

Mayonnaise

1 cuillère à café

Jus de citron

1 Cuillère à café

Cumin

1 cuillère à café

Nutrition
/ par part

379

Kcal

30g

Fat

5g

Sat.

11g

Carbs

2g

Sugars

13g

Protein

Instructions
Étape #1
10 min.
Étape #2
2 min.
Étape #3
1 min.
Étape #4
5 min.
Étape #5
2 min.