Facile

Poivre

Poivron rouge

unité

Courgette

Filet de poulet

Purée de tomates

Semoule

Poivrons farcis au poulet, courgette, semoule

Préchauffer le four à 200°C (th.7).

Laver les poivrons puis les couper en deux. Retirer les graines et les membranes blanches. Laver la courgette, l'éplucher et la découper en tout petits morceaux (ou vous pouvez la hacher). Couper les filets de poulet en petits morceaux. Si vous préférez, vous pouvez utiliser du poulet haché comme alternative au bœuf.

Cuire la semoule selon les instructions de l'emballage, sans ajouter de matière grasse. Égrainer la semoule une fois cuite. Dans un saladier, préparer la farce en mélangeant la semoule, le poulet, la courgette et la sauce. Assaisonner avec du sel et du poivre.

Remplir les poivrons de la farce préparée, ajouter un peu d'eau au fond du plat, puis enfourner pendant 50 minutes.

Facile

70 min

Light

Femme enceinte

Viande

Plat principal

Viande blanche

Parts

2

Nutrition

/ par part

Instructions

Étape #1

0

Étape #2

10 min.

Étape #3

10 min.

Étape #4

50 min.

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